فهم درجتك في مقياس GAD-7
قراءة ٥ دقائق
مقياس GAD-7 أداة فحص مبدئي للقلق من سبعة أسئلة، وتتراوح درجته من ٠ إلى ٢١. الدرجات الأعلى تعكس أعراض قلق أكثر خلال الأسبوعين الماضيين. النطاقات الشائعة: ٠–٤ ضئيل، ٥–٩ خفيف، ١٠–١٤ متوسط، ١٥–٢١ شديد. والدرجة ١٠ أو أكثر هي النقطة المعتادة التي يُنصح عندها بتقييم أوسع. إنه فحص مبدئي، وليس تشخيصًا.
كيف تُحسب درجة GAD-7
يسأل المقياس عن عدد المرات التي أزعجتك فيها سبع مشكلات خلال الأسبوعين الماضيين، مثل الشعور بالتوتر أو العصبية، وعدم القدرة على إيقاف القلق أو التحكم فيه، وسرعة الانزعاج. تُقيَّم كل فقرة من ٠ إلى ٣، فيتراوح المجموع من ٠ إلى ٢١.
ورغم أنه صُمّم للقلق العام، فإن أداءه جيد بشكل معقول كفحص عام للقلق. ومثل PHQ-9، تكمن قوته الحقيقية في ثباته مع الوقت، فإعادته قد توضح هل القلق يهدأ أو يتزايد.
معنى كل نطاق
تصف هذه النطاقات مدى ثقل الأعراض، وليست حكمًا عليك:
- ٠–٤ (ضئيل): قلق قليل أو معدوم.
- ٥–٩ (خفيف): بعض الأعراض، والعناية الذاتية والمتابعة غالبًا معقولة.
- ١٠–١٤ (متوسط): عند الحد المعتاد ١٠ أو أعلى، ويُنصح بالحديث مع مختص.
- ١٥–٢١ (شديد): أعراض واضحة، والدعم المتخصص مطلوب عادةً.
لماذا يهمّ الحد ١٠
في أبحاث التحقق من الأداة، حُدّدت الدرجة ١٠ أو أكثر كحدّ معقول لاحتمال القلق العام الذي يستحق نظرة أقرب. هذا ليس تشخيصًا، بل إشارة إلى أن الأعراض متكررة بما يكفي لتستحق النقاش مع مختص.
ويتداخل القلق كثيرًا مع الضغط النفسي والاكتئاب، لذلك كثيرًا ما تأتي درجة GAD-7 المرتفعة مع أمور أخرى. ولهذا فإن الحوار، لا الرقم وحده، هو ما يقود إلى الوضوح.
أهم ما في المقال
- تتراوح درجات GAD-7 من ٠ إلى ٢١، والأعلى يعني أعراض قلق أكثر خلال أسبوعين.
- النطاقات: ٠–٤ ضئيل، ٥–٩ خفيف، ١٠–١٤ متوسط، ١٥–٢١ شديد.
- الدرجة ١٠ أو أكثر هي النقطة المعتادة لطلب تقييم أوسع.
- القلق يتداخل مع الضغط النفسي والاكتئاب، والرقم نقطة بداية وليس تشخيصًا.
مقالات ذات صلة
- القلق أم الضغط النفسي: ما الفرق؟
- متى أطلب المساعدة لصحتي النفسية؟
- فهم درجتك في مقياس PHQ-9
- اقرأ المزيد في المكتبةالقلق
المصادر
محتوى مبدئي، قيد المراجعة السريرية.